Arrêt du tabac
Donnez-vous les moyens d’atteindre votre objectif
Le tabac, cause de maladies graves
Le saviez-vous ? En France, le tabac provoque 75 000 décès par an, soit 200 morts chaque jour. En plus de représenter une perte d’argent conséquente, il engendre de graves maladies, comme des cancers, des maladies cardiovasculaires ou encore des troubles respiratoires.
L’hypnose, un moyen d’arrêter de fumer, simple et efficace
L'hypnose offre une approche douce et respectueuse pour vous accompagner dans l'arrêt du tabac. Contrairement aux méthodes qui se concentrent uniquement sur la volonté consciente, l'hypnose agit sur l'inconscient, là où sont ancrées les habitudes et les automatismes.
Votre rapport tabac
Quelle est votre histoire avec le tabac ? C’est en la comprenant que je pourrai vous aider à mettre fin à cette relation toxique et addictive. Il nous faudra, donc, comprendre, ensemble, tous les mécanismes qui se sont mis en place au fil des années.
1ère séance d’hypnothérapie
Comment se déroulera-t-elle ? À quoi servira-t-elle ? Combien de séances d’hypnose vous faudra-t-il pour arrêter le tabac ? Soyez rassuré, si vous êtes motivé, ce sera rapide et ça se fera tout en douceur.
Habitude ou réponse émotionnelle
Qu’est-ce qui vous pousse à allumer une cigarette ? Une habitude sociale bien ancrée ou un refuge émotionnel contre le stress, l’anxiété, la colère, un vide… J’identifierai avec vous la cause de votre addiction à la nicotine.
Vos motivations
Plus vous aspirerez à une vie sans tabac, plus saine, plus sereine, plus longue, et plus votre travail en hypnose sera facile et rapide. Votre motivation est la base de la réussite de votre hypnothérapie, dédiée à l’arrêt du tabac.
Hypnothérapie & arrêt du tabac
Je ne vais pas (et d’ailleurs, je ne peux pas) "vous forcer" à arrêter de fumer. C’est grâce à votre engagement et votre motivation que l’hypnose pourra modifier votre perception du tabac et consolider son arrêt dans la durée.
Reprogrammation de vos habitudes
Ce travail de sevrage du tabac s’effectue en deux séances : Analyse et Déprogrammation (environ 1 h30) avec apprentissage de pratiques d’auto-hypnose, puis une semaine plus tard Consolidation et Ancrage (environ 1h).
Vie sans tabac
Quels seront les bénéfices de l’arrêt du tabac dans votre vie ? Bien évidemment, j’aborderai ce sujet avec vous, afin de vous rassurer. Votre vie restera la même, mais en mieux, car vous en améliorerez de nombreux aspects.
Cigarette électronique
Lorsque la cigarette électronique est utilisée en remplacement du tabac, elle peut engendrer une dépendance identique, du fait du geste, de l’habitude et de la nicotine. L’hypnose peut, là aussi, intervenir efficacement.
Hypnothérapie
“La cigarette est le seul produit de consommation qui, utilisé conformément à sa notice, tue son consommateur.”
Pierre Desproges
Votre rapport au tabac
Et si on commençait par en parler ensemble ?
On le sait tous, fumer nuit à la santé. Mais parfois, à force d’entendre les mêmes discours, on finit par ne plus vraiment écouter. Prêtez-vous encore attention aux photos, pourtant choquantes, imprimées sur les paquets de cigarette ou évitez-vous tout simplement de les regarder ?
Pourtant, les chiffres restent percutants : chaque année en France, le tabac est responsable de près de 75 000 décès. Il augmente considérablement les risques de cancers, de maladies cardiovasculaires, de troubles respiratoires, sans parler de son impact sur la peau, la fertilité, le vieillissement des tissus et du cerveau.
Et au-delà de l’aspect médical, il y a ce sentiment de dépendance qui s’installe, cette perte progressive de liberté. Fumer devient une obligation déguisée, un besoin contraignant. Ce qui, au départ, était un choix devient souvent une routine pesante, qui éloigne du bien-être véritable.
Enfin, le prix des paquets de cigarettes représente un vrai gouffre dans votre budget annuel. Vous hésitez encore à arrêter de fumer ? Faites le calcul de combien vous coûte le tabac durant une année et imaginez tout ce que vous pourriez vous offrir en arrêtant !
1ère séance d’hypnothérapie
Livrez-vous en toute confiance, seule la bienveillance est de mise dans mon cabinet.
Voici comment va se dérouler votre première séance d’hypnose chez Feliz’Hypnose :
1/ Votre histoire avec le tabac
Avant toute chose, il est important de prendre un temps pour questionner votre rapport au tabac. Depuis quand fumez-vous ? Combien de cigarettes par jour ? À quels moments ? Avez-vous déjà tenté d’arrêter, et si oui, qu’est-ce qui vous a fait rechuter ? Derrière chaque parcours, il y a une histoire unique avec le tabac. Il ne s’agit pas de culpabiliser, mais de comprendre.
2/ Les raisons pour lesquelles vous fumez
À quelles occasions fumez-vous ? Pourquoi à ces moments-là ? Fumez-vous tout le temps ou ponctuellement ? Il est essentiel de comprendre ce que la cigarette représente pour vous aujourd’hui : un geste rassurant, un réflexe automatique, une soupape émotionnelle ou peut-être tout cela à la fois.
3/ L’accompagnement en hypnothérapie sur mesure
Les réponses à toutes ces questions me permettront de poser les bases d’un accompagnement sur mesure, en lien avec votre vécu, vos besoins et vos éventuelles résistances. Car vouloir arrêter sans savoir ce qu’on quitte, c’est un peu comme lâcher une béquille sans avoir retrouvé son équilibre.
Habitude ou réponse émotionnelle
Dites-moi quel fumeur vous êtes, je vous dirai quoi faire !
Tous les fumeurs ne sont pas dépendants de la même manière
- L’habitude : pour certains, la cigarette est une habitude sociale, c’est-à-dire un automatisme bien ancré dans certains moments de la journée : café du matin, pause de midi, téléphone, conduite, apéros du week-end, soirées entre amis…
- La réponse émotionnelle : pour d’autres, elle est un véritable refuge émotionnel. On fume pour calmer l’anxiété, apaiser la colère, combler un vide, éviter un malaise intérieur.
Le rôle de l’hypnose dans l’arrêt du tabac
Identifier ce qui vous pousse à allumer une cigarette est un point clé du processus d’arrêt. Il s’agit de répondre de la manière la plus appropriée à vos ressors de dépendance. On ne travaille pas de la même manière une habitude et une réponse émotionnelle. L’hypnose thérapeutique permet, justement, d’aller explorer ces mécanismes inconscients, sans forcer, sans juger, pour transformer en profondeur ce qui se joue en vous. Là où la volonté seule échoue souvent, l’hypnose vient restaurer une cohérence entre vos désirs conscients et vos besoins profonds.
Vos motivations
Plus vous êtes motivé, plus c’est rapide et efficace.
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer, maintes et maintes fois. Et vous êtes fatigué de cette dépendance qui pèse sur votre quotidien, votre santé et votre budget. La toux matinale, l’essoufflement, l’odeur persistante du tabac, la peur des maladies liées au tabagisme… Autant de signaux qui vous poussent à vouloir changer.
Vous rêvez de retrouver votre souffle, de vous sentir libre, de ne plus être esclave de cette cigarette. L’envie d’une meilleure santé, de faire du sport sans difficulté, de profiter pleinement de vos proches sans la contrainte du tabac sont des motivations puissantes. Vous aspirez, donc, à une vie où le tabac n’a plus sa place, une vie plus saine, plus sereine, plus longue, car vous désirez en profiter pleinement grâce aux économies que vous allez réaliser !
Hypnothérapie & arrêt du tabac
Offrez-vous une solution douce, respectueuse de votre personne et de votre budget.
L’hypnose offre une approche douce et respectueuse, pour vous accompagner dans l’arrêt du tabac. Contrairement aux méthodes qui se concentrent uniquement sur la volonté consciente, l’hypnose agit sur l’inconscient, là où sont ancrées les habitudes et les automatismes.
- Changeons votre perception du tabac : grâce à l’hypnose, nous pouvons travailler, ensemble, sur la modification de votre perception du tabac et consolider votre motivation dans le temps.
- Déconstruisons les mauvaises associations positives, que vous avez créées avec la cigarette (plaisir, détente, gestion du stress), car le cerveau peut désapprendre.
- Reprogrammons votre cerveau : grâce à l’hypnose, nous pouvons, en quelques jours seulement, amorcer une véritable reprogrammation, en créant de nouvelles connexions bénéfiques, de nouveaux réflexes, de nouvelles réponses plus justes et plus saines.
- Résultat : l’hypnose vous permettra de renforcer les motivations profondes, qui vous animent dans votre démarche. Elle vous aidera à gérer les envies, à réduire l’anxiété liée au sevrage et à renforcer votre confiance en votre capacité à vous libérer du tabac. L’objectif est de vous permettre de changer votre relation avec la cigarette, afin que vous puissiez vous en détacher naturellement et durablement.
Reprogrammation de vos habitudes
Oubliez vos mauvaises habitudes et remplacez-les par des plus saines !
Dans une majorité des cas, même si la consommation est ancienne et/ou conséquente, la méthode de sevrage par hypnose se déroule en deux séances :
1/ Analyse et DéprogrammationL’objectif de cette première séance d’hypnose, d’environ 1h30, consiste à comprendre, puis à déprogrammer les réflexes conditionnés, associés à la cigarette, et à renforcer votre détermination à vous en libérer. Durant cette séance vous apprendrez à pratiquer l’auto-hypnose, car vous êtes le principal acteur de votre transformation.
2/ Consolidation et ancrage, une semaine plus tardCette séance de consolidation, d’environ 1h, est cruciale. Elle permet de renforcer les suggestions reçues lors de la première séance, d’ancrer les nouveaux comportements et de prévenir les rechutes. Nous ajusterons l’approche si nécessaire, en fonction de votre vécu durant la première semaine sans tabac. Cette séance vise à installer durablement la liberté retrouvée.
Ce forfait de deux séances est proposé au tarif de 200 euros.
Vie sans tabac
Vous êtes enfin libre et heureux de l’être !
Alors, bien évidemment, je pourrais chiffrer les économies que vous allez réaliser dans les mois qui viennent. C’est un fait, mais il y en a d’autre encore plus importants à mes yeux et, je pense, aux vôtres :
Les bénéfices physiques
Votre santé est inestimable, même s’il est déjà possible de quantifier les effets de votre sevrage, dès les 8 premières heures d’arrêt ! En effet, votre taux de monoxyde de carbone dans le sang a considérablement diminué et votre taux d’oxygène est revenu à la normale. Et ce n’est pas tout. Au fil des jours, vous retrouvez le goût, l’odorat, vos pleines aptitudes à la pratique d’une activité physique et vous réduisez les risques de cancers, de maladies cardiovasculaires et respiratoires. Alors, commencez déjà à imaginer une vie où vous respirez à pleins poumons, où l’énergie est au rendez-vous et où vos sens sont décuplés.
La liberté retrouvée
Finie la contrainte de la cigarette, vous êtes libre de vos choix, de vos mouvements, de votre temps. Vous n’avez plus besoin de courir partout, sous la pluie ou en pleine canicule, pour vous réapprovisionner ! Vous mettez fin à la dépendance, gagnez en confiance en vous et une sensation de fierté d’avoir accompli un changement majeur vous envahit.
L’exemplarité
Peut-être serez-vous l’élément de motivation déterminant pour l’un de vos amis encore fumeur à ce jour. Soyez, aussi, conscient de la valeur que votre démarche aura aux yeux de vos enfants : la force de la détermination et de la motivation, la capacité à se remettre en question, à influer sur sa vie, à la transformer en bien, évidemment !
Cigarette électronique
Ne remplacez pas le tabac par une autre addiction !
La cigarette électronique apparaît pour beaucoup comme une alternative intéressante pour arrêter de fumer. Pour certains, ça marche et tant mieux. Pour d’autres, elle devient un substitut dont ils ne peuvent plus se passer, vapotant en permanence. Ils ressentent un besoin irrépressible de ce geste et de la nicotine, contenue dans les e-liquides. De ce fait, ils deviennent addicts et l’hypnothérapie peut les aider à se passer de leur cigarette électronique et de leur addiction à la nicotine.