EMDR
Retrouvez un nouvel équilibre
Apaisez vos souvenirs douloureux
L’EMDR permet d’apaiser l’intensité des souvenirs traumatiques et de retrouver un nouvel équilibre émotionnel. Je vous propose une démarche thérapeutique sur mesure, où l’hypnose et l’EMDR peuvent s’allier pour libérer les traumatismes, transformer le vécu douloureux et renforcer vos ressources intérieures.
Redonnez-vous la liberté d’avancer
La thérapie EMDR s’adresse aux personnes ayant vécu des traumatismes. Elle aide à réduire durablement leurs répercussions émotionnelles et physiques. Elle est particulièrement efficace pour les chocs, les troubles anxieux, les symptômes liés au trauma, ainsi que les problématiques plus complexes, comme les addictions ou les séquelles d’abus.
Définition de l’EMDR
L’EMDR, ou Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique reconnue scientifiquement, notamment pour traiter le stress post-traumatique. Elle repose sur une stimulation sensorielle bilatérale, souvent par les mouvements des yeux, afin de réactiver le processus naturel de traitement de l’information du cerveau.
Rôle de l’EMDR
L’EMDR permet de débloquer des souvenirs traumatiques restés figés dans le cerveau et responsables de symptômes tels que des cauchemars, des angoisses ou des phobies. Initialement conçue pour le stress post-traumatique, elle est aujourd’hui reconnue comme efficace face à une large variété de troubles liés à des événements difficiles.
Fonctionnement de l’EMDR
L’EMDR permet de retraiter un souvenir traumatique grâce à une stimulation bilatérale qui favorise de nouvelles connexions dans le cerveau et débloque l’information figée. Le souvenir reste présent, mais il perd sa charge émotionnelle négative et cesse de provoquer de la souffrance.
Reconnaissance de l’EMDR
L’EMDR est une thérapie reconnue par l’OMS et la HAS pour son efficacité rapide et durable dans le traitement du stress post-traumatique, avec des résultats visibles en quelques séances seulement. Elle agit aussi positivement sur l’anxiété et la dépression, offrant un soulagement bien au-delà des traumatismes.
EMDR, une approche pour tous
L’EMDR est une approche flexible qui stimule les capacités naturelles d’autoguérison du cerveau et peut être bénéfique à tout âge, dès l’enfance. Adaptée aux besoins spécifiques de chacun, elle aide aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes à surmonter traumatismes, peurs, anxiété ou deuils.
Limites & précautions
L’EMDR, tout comme l’hypnose, n’est pas adaptée à certaines situations comme les troubles psychotiques, les états limites ou une forte instabilité émotionnelle. Dans ces cas, un suivi médical spécifique est nécessaire et la thérapie ne peut être envisagée qu’en complément, avec validation du corps médical.
Hypnose & EMDR, un accompagnement global
L’hypnose et l’EMDR sont deux approches complémentaires. L’hypnose crée un espace de sécurité et de ressources, tandis que l’EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatiques et à réduire leur charge émotionnelle. Utilisées ensemble, elles permettent un accompagnement personnalisé et global, respectueux du rythme et des besoins de chacun.
Hypnothérapie
”J’ai des souvenirs d’une clarté incroyable… mais malheureusement, ils concernent des choses qui ne se sont jamais produites.”
Woody Allen
Définition de l’EMDR
Activez vos propres ressources de guérison grâce à l’EMDR
Acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traduit en français par Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, l’EMDR est une méthode thérapeutique reconnue et validée par de nombreuses recherches scientifiques. Principalement utilisée dans le traitement du stress post-traumatique (TSPT), elle repose sur une stimulation sensorielle bilatérale, souvent réalisée par des mouvements des yeux, qui permet au cerveau de relancer son mécanisme naturel de traitement et d’intégration des informations.
Rôle de l’EMDR
Ne laissez pas vos souvenirs douloureux diriger votre vie
L’EMDR agit sur les souvenirs traumatiques qui n’ont pas été correctement digérés par le cerveau. Lorsqu’un événement choquant ou très stressant survient, les images, sons, émotions ou pensées négatives peuvent rester figés au lieu d’être intégrés normalement. Ces blocages sont à l’origine de symptômes parfois très invalidants comme les cauchemars, les flash-backs, les attaques de panique ou certaines phobies.
D’abord conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (TSPT), l’EMDR est aujourd’hui une thérapie reconnue pour un large éventail de difficultés. Elle s’adresse à toute personne ayant traversé un ou plusieurs événements traumatiques, qu’ils aient eu lieu dans l’enfance ou à l’âge adulte. Elle est particulièrement efficace face à différents types de problématiques :
- Les chocs et traumatismes uniques : agression physique, accident de la route, deuil, catastrophe naturelle, attentat.
- Les troubles anxieux : angoisses, phobies, attaques de panique.
- Les symptômes liés au trauma : cauchemars et terreurs nocturnes, irritabilité, état dépressif, somatisation et isolement.
- Les problématiques plus complexes : troubles du comportement alimentaire, addictions, séquelles psychologiques d’abus physiques ou sexuels.
Fonctionnement de l’EMDR
Apprenez à alléger la charge de vos traumatismes
L’EMDR repose sur un principe simple : permettre au cerveau de reprogrammer un souvenir traumatique, qui est resté bloqué. Pendant la séance, vous revisitez l’événement de façon sécurisée, accompagné par le thérapeute. Mouvements des yeux, sons alternés, tapotements des mains… Grâce à cette stimulation bilatérale, les deux hémisphères du cerveau sont activés, ce qui crée de nouvelles connexions neuronales. Ce mécanisme aide à débloquer l’information et à la retraiter, pour qu’elle trouve enfin une place appropriée dans votre mémoire.
Il s’agit d’un processus naturel qui s’appuie uniquement sur les ressources de votre cerveau. L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir, mais d’en atténuer la charge émotionnelle et la souffrance qu’il provoque. Après la séance, le souvenir reste présent, mais il n’a plus le même impact. Il devient un fait du passé, ne déclenchant plus de détresse ou de panique chez vous.
Reconnaissance de l’EMDR
Faites confiance à une méthode reconnue scientifiquement
L’EMDR n’est pas seulement une méthode prometteuse. C’est une thérapie validée par les plus hautes instances de santé et largement reconnue pour son efficacité. Utilisée à travers le monde, elle a démontré des résultats rapides et durables, en particulier dans le traitement du stress post-traumatique, mais aussi pour d’autres troubles comme l’anxiété ou la dépression :
- Validation mondiale : l’EMDR est une thérapie officiellement reconnue et recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé (HAS) en France, pour le traitement du syndrome de stress post-traumatique (TSPT).
- Résultats spectaculaires sur les traumatismes : une étude clinique* a démontré qu’après seulement huit séances de traitement, 95,2% des patients n’étaient plus considérés comme souffrant de TSPT.
- Thérapie brève : pour un traumatisme unique, des résultats significatifs peuvent être obtenus en seulement trois à cinq séances.
- Efficacité durable : les études montrent que les effets bénéfiques de l’EMDR ne sont pas seulement immédiats, mais se maintiennent également à long terme.
- Action sur d’autres troubles : au-delà des traumatismes, l’EMDR contribue à une réduction significative des symptômes d’anxiété et de dépression associés.
EMDR, une méthode pour tous
Choisissez une approche douce et efficace pour toute la famille
L’EMDR est une approche flexible qui s’adapte à chaque âge et à chaque étape de la vie. Elle repose sur le principe naturel d’autoguérison du cerveau, activé par les stimulations bilatérales alternées, et peut apporter un soutien précieux dès qu’un événement difficile laisse une empreinte émotionnelle.
- Chez l’adulte, elle aide à surmonter des problématiques telles que le stress post-traumatique, les deuils, les phobies, l’anxiété, les douleurs chroniques…
- Chez l’adolescent, période souvent marquée par l’insécurité et les bouleversements, elle permet d’apaiser les difficultés scolaires, le harcèlement, les ruptures, le manque de confiance, l’hypersensibilité…
- Chez l’enfant, l’EMDR peut être pratiquée dès le plus jeune âge grâce à des supports adaptés comme le jeu, le dessin ou de simples tapotements sur les mains ou les genoux. Elle s’avère efficace face aux cauchemars, aux peurs persistantes ou aux traumatismes liés à une séparation, un accident, une hospitalisation…
La force de cette méthode réside aussi dans sa simplicité. Par exemple, l’enfant n’a pas besoin de tout raconter pour que le processus fonctionne. L’EMDR agit même avec très peu de mots.
Limites & précautions
Assurez-vous d’un suivi adapté à votre situation
Comme l’hypnose, l’EMDR ne convient pas à toutes les situations. Certaines problématiques, comme les troubles psychotiques, les états limites, une forte instabilité émotionnelle ou encore des phénomènes de dissociation marquée, nécessitent d’autres formes d’accompagnement. Dans ces cas, l’EMDR ou l’hypnothérapie ne peuvent être envisagées qu’en complément, et uniquement dans le cadre d’un suivi coordonné et validé par le corps médical.
Hypnose & EMDR, un accompagnement global
Renforcez vos ressources avant de transformer vos blessures
L’hypnose et l’EMDR sont deux méthodes distinctes mais parfaitement complémentaires. Elles peuvent, donc, être utilisées ensemble pour offrir un accompagnement complet :
- L’hypnose crée un espace de détente et de sécurité, facilite l’accès aux ressources intérieures et favorise les changements grâce à l’imaginaire.
- L’EMDR, de son côté, permet de retraiter les souvenirs traumatiques restés bloqués, en allégeant leur charge émotionnelle et en restaurant un équilibre intérieur.
- L’accompagnement que je vous propose se déroule généralement en trois étapes :
- La première est l’anamnèse : un temps d’échange pour explorer votre histoire, vos besoins et vos objectifs, afin de définir le chemin thérapeutique le plus adapté.
- La deuxième étape consiste à renforcer vos ressources, comme la confiance en soi, la sécurité intérieure, l’apaisement émotionnel… grâce à l’hypnose. Elle vous permet de vous reconnecter à vos forces et de développer vos capacités de régulation.
- La troisième étape est le temps de la transformation : l’EMDR est utilisée pour retraiter les mémoires douloureuses, puis l’hypnose intervient pour ancrer les changements positifs, installer de nouvelles représentations plus sereines et consolider le travail effectué.
Chaque parcours est unique. C’est pourquoi l’utilisation de l’hypnose, de l’EMDR ou de leur alliance se fait toujours en fonction de votre rythme, de vos priorités et de votre sensibilité. Ensemble, elles offrent un accompagnement global, respectueux et efficace pour avancer vers un mieux-être durable.