UNE CONVICTION PERSONNELLE
Quand comprendre change notre regard sur nous-mêmes
Depuis que je me suis formée à l’hypnose puis à l’EMDR, une conviction n’a cessé de grandir en moi : comprendre notre fonctionnement transforme profondément le regard que nous portons sur nous-mêmes.
Au fil de mes apprentissages, mais aussi de mon propre cheminement personnel, j’ai découvert combien les connaissances en neurosciences, en psychotraumatologie ou en psychologie permettaient de donner du sens à des réactions qui, jusque-là, pouvaient sembler incompréhensibles.
J’ai été profondément transformée par cette compréhension. Comprendre pourquoi notre cerveau réagit d’une certaine manière, pourquoi certaines stratégies nous protègent un temps avant de devenir limitantes, ou encore pourquoi le corps garde parfois la mémoire de certaines expériences, a changé ma manière de regarder les difficultés humaines.
Cette compréhension ne fait pas disparaître instantanément une souffrance. En revanche, elle apaise souvent l’incompréhension, redonne du sens à ce que l’on vit et ouvre de nouvelles perspectives de changement.
C’est cette expérience qui m’a donné envie de transmettre, à mon tour, ces connaissances avec des mots simples, afin qu’elles soient accessibles au plus grand nombre.
Les articles publiés dans cette rubrique sont nés de cette conviction : lorsque nous comprenons mieux notre fonctionnement, nous pouvons commencer à regarder nos difficultés avec davantage de recul, de bienveillance… et souvent, avec un peu plus de liberté.
Parce que transmettre implique aussi d’expliquer d’où viennent ces connaissances, j’ai choisi de présenter les principales références qui nourrissent les articles de ce site et ma pratique thérapeutique.
UNE DÉMARCHE ÉDITORIALE
Comment sont rédigés les articles de ce site ?
Mon intention n’est pas de transformer ces articles en publications scientifiques, mais de proposer une information fiable, accessible et utile.
Chaque article est le fruit d’un travail de lecture, de veille et de synthèse.
Les connaissances présentées s’appuient sur des ouvrages de référence, des publications scientifiques, des recommandations d’organismes reconnus, mais également sur les formations que je poursuis régulièrement, les échanges avec d’autres professionnels et l’expérience acquise au fil de ma pratique.
Lorsque des notions complexes sont abordées, j’utilise parfois des métaphores ou des formulations volontairement simplifiées.
Elles n’ont pas vocation à décrire avec une précision anatomique le fonctionnement du cerveau ou du système nerveux, mais à en faciliter la compréhension sans en dénaturer le sens.
Toutes les références n’ont cependant pas le même statut.
Certaines reposent sur un large consensus scientifique, d’autres correspondent à des recherches encore en cours, à des modèles cliniques ou à des approches thérapeutiques qui nourrissent ma réflexion sans constituer, à elles seules, des vérités établies.
C’est pourquoi j’ai choisi de distinguer clairement ces différentes catégories.
DES REPÈRES POUR MIEUX COMPRENDRE
Des références choisies avec transparence
Les références présentées ci-dessous sont organisées selon leur nature. Cette distinction permet de mieux comprendre ce qui relève des connaissances aujourd’hui largement établies, des recherches en cours, des modèles cliniques ou encore des auteurs et praticiens qui ont influencé ma manière d’accompagner.
Vous retrouverez ainsi quatre grandes catégories :
- Les connaissances faisant aujourd’hui l’objet d’un large consensus scientifique ;
- Les recherches dont les connaissances continuent d’évoluer ;
- Les modèles cliniques qui enrichissent la compréhension de certains phénomènes ;
- Les auteurs, formateurs et praticiens qui ont contribué à construire ma pratique.
Ce qui fait aujourd'hui l'objet d'un large consensus scientifique
Les articles publiés sur ce site s’appuient, autant que possible, sur des connaissances qui font aujourd’hui l’objet d’un large consensus au sein de la communauté scientifique. Ces références constituent le socle de compréhension des mécanismes du stress, des émotions, de la mémoire, de l’apprentissage et de l’adaptation du système nerveux.
- INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) : publications et dossiers de référence en neurosciences, psychologie, santé mentale et psychotraumatologie.
- Organisation mondiale de la Santé (OMS) : recommandations internationales en matière de santé mentale et de prévention.
- NICE (National Institute for Health and Care Excellence) : recommandations de bonnes pratiques concernant notamment les troubles anxieux, le stress post-traumatique et les approches thérapeutiques.
- Joseph LeDoux : travaux majeurs sur les circuits cérébraux impliqués dans la peur et les réponses de survie.
- Eric Kandel : recherches fondamentales sur les mécanismes de la mémoire, de l’apprentissage et de la plasticité cérébrale.
- Antonio Damasio : rôle des émotions dans la prise de décision, la conscience et le fonctionnement adaptatif du cerveau.
- Michael Gazzaniga : spécialiste des neurosciences cognitives et de l’organisation fonctionnelle du cerveau.
- David Eagleman : auteur de nombreux travaux de vulgarisation scientifique sur le fonctionnement cérébral et la perception, largement utilisés pour rendre les neurosciences accessibles au grand public.
Ces références constituent une base solide de connaissances. Elles évoluent naturellement au rythme des nouvelles découvertes scientifiques, mais les grands principes qu’elles décrivent sont aujourd’hui largement admis.
Des connaissances solides qui continuent d'évoluer
La recherche en neurosciences, en psychologie et en psychotraumatologie progresse en permanence. Certains domaines bénéficient aujourd’hui d’un grand nombre de travaux convergents, tout en faisant encore l’objet de discussions sur leurs mécanismes précis ou sur la manière de les interpréter.
Les références ci-dessous ont largement contribué à faire évoluer notre compréhension du trauma, de la plasticité cérébrale ou des mécanismes thérapeutiques. Elles sont régulièrement mobilisées dans les formations et les pratiques cliniques, tout en restant des domaines où les connaissances continuent de s’enrichir.
- Bessel van der Kolk : compréhension des conséquences du traumatisme psychique sur le corps, les émotions et les comportements.
- Ruth Lanius : recherches en neuro-imagerie sur les effets du trauma, de la dissociation et des processus de régulation émotionnelle.
- Michael Merzenich : travaux pionniers sur la plasticité cérébrale et la capacité du cerveau à se modifier tout au long de la vie.
- Alvaro Pascual-Leone : recherches sur les mécanismes de réorganisation cérébrale et les capacités d’adaptation du système nerveux.
- Francine Shapiro : développement de l’EMDR et recherches ayant contribué à son évaluation scientifique.
- David Spiegel : travaux sur l’hypnose clinique, les états modifiés de conscience et leurs applications thérapeutiques.
- Irving Kirsch : recherches sur les attentes, l’effet placebo et les mécanismes psychologiques impliqués dans le changement thérapeutique.
Ces auteurs contribuent à faire évoluer notre compréhension du fonctionnement humain. Leurs travaux sont largement étudiés et régulièrement enrichis par de nouvelles recherches, ce qui explique que certaines connaissances puissent encore évoluer au fil des années.
Des modèles cliniques qui enrichissent la compréhension
Au-delà des connaissances issues de la recherche expérimentale, certains auteurs ont développé des modèles théoriques et cliniques particulièrement utiles pour comprendre les réactions humaines et accompagner le changement.
Ces approches ne cherchent pas uniquement à expliquer le fonctionnement du cerveau ou du psychisme. Elles proposent également des repères pour comprendre la manière dont se construisent les stratégies d’adaptation, les liens d’attachement, la régulation émotionnelle ou encore les processus relationnels. Bien qu’elles ne reposent pas toutes sur le même niveau de validation scientifique, elles occupent aujourd’hui une place importante dans la réflexion clinique et enrichissent de nombreuses pratiques d’accompagnement.
- Stephen Porges : théorie polyvagale, proposant un modèle de compréhension des états de sécurité, de mobilisation et de protection du système nerveux autonome.
- John Bowlby – Fondateur de la théorie de l’attachement, il a montré combien la qualité des premiers liens affectifs influence durablement le sentiment de sécurité, la régulation émotionnelle et les relations tout au long de la vie.
- Mary Ainsworth – Grâce à ses travaux sur la « Situation étrange », elle a identifié les principaux styles d’attachement (sécure, insécure évitant, insécure ambivalent, puis désorganisé), permettant de mieux comprendre les stratégies relationnelles développées dès la petite enfance.
- Donald Winnicott – Pédiatre et psychanalyste, il a développé les concepts de mère suffisamment bonne, d’objet transitionnel et d’environnement suffisamment sécurisant, mettant en lumière l’importance d’un cadre relationnel stable pour permettre à l’enfant de construire progressivement son autonomie.
- Bruce Perry – Psychiatre et neuroscientifique, il a étudié l’impact des expériences précoces, notamment traumatiques, sur le développement du cerveau. Ses travaux montrent combien la qualité de l’environnement relationnel influence la maturation du système nerveux, la régulation émotionnelle et les capacités d’apprentissage.
- Daniel Stern – Psychiatre et psychanalyste, il a profondément renouvelé la compréhension du développement du nourrisson en montrant que le sentiment de soi se construit dès les premiers mois de vie à travers les interactions avec les figures d’attachement.
- Boris Cyrulnik – Neuropsychiatre, il a largement contribué à faire connaître le concept de résilience. Ses travaux montrent que, malgré des expériences difficiles, le développement peut reprendre lorsqu’un environnement suffisamment sécurisant permet à la personne de retrouver des ressources.
- Allan Schore – Psychologue et chercheur, il a établi des liens majeurs entre les neurosciences, l’attachement et la régulation émotionnelle. Ses recherches montrent comment les interactions précoces participent à la maturation du cerveau droit, particulièrement impliqué dans la gestion des émotions et des relations.
- Milton H. Erickson : psychiatre et hypnothérapeute dont les travaux ont profondément influencé l’hypnose moderne et les approches centrées sur les ressources de la personne.
Ces travaux occupent une place importante dans ma manière de comprendre les difficultés rencontrées par les adultes comme par les enfants. Ils permettent notamment d’éclairer la construction des stratégies d’adaptation, les besoins fondamentaux de sécurité, les liens d’attachement, la régulation émotionnelle ainsi que les conséquences que certaines expériences précoces peuvent avoir sur le développement émotionnel, relationnel et neurobiologique.
Ces modèles n’ont pas vocation à expliquer, à eux seuls, toute la complexité du fonctionnement humain. Ils constituent cependant des cadres de réflexion précieux qui viennent compléter les connaissances issues de la recherche scientifique et enrichissent ma manière d’accompagner chaque personne dans le respect de son histoire, de son rythme et de ses besoins.
Les grands courants de la psychologie qui nourrissent ma compréhension
La psychologie s’est construite au fil de différents courants de pensée, chacun apportant un éclairage particulier sur le développement de la personne, les relations humaines ou les mécanismes psychiques.
Sans adhérer exclusivement à l’un d’entre eux, je considère que ces approches constituent des repères précieux pour comprendre la complexité du fonctionnement humain. Elles continuent aujourd’hui encore d’influencer de nombreuses pratiques d’accompagnement.
- Carl Rogers – Fondateur de l’approche centrée sur la personne. Ses travaux sur l’empathie, la congruence, la considération positive inconditionnelle et l’alliance thérapeutique occupent une place essentielle dans ma manière d’accueillir et d’accompagner les personnes qui me consultent.
- Abraham Maslow – Théorie des besoins fondamentaux et développement du potentiel humain.
- Gregory Bateson
- Paul Watzlawick
- John Weakland
- Richard Fisch
Leurs travaux, à l’origine de l’École de Palo Alto, ont profondément renouvelé la compréhension des interactions humaines, des communications paradoxales et des processus de changement.
- Sigmund Freud – Ses travaux sur le développement psychique et les premières années de vie ont profondément marqué l’histoire de la psychologie, même si certaines de ses théories ont depuis été discutées ou révisées.
- Carl Gustav Jung – Fondateur de la psychologie analytique, il a développé les concepts d’inconscient collectif, d’archétypes et d’individuation, qui continuent d’enrichir la réflexion autour des symboles et de certains processus psychiques.
Ces différents courants ne s’opposent pas nécessairement.
Chacun apporte un éclairage particulier sur le fonctionnement humain et contribue, avec ses forces et ses limites, à enrichir la compréhension des personnes que j’accompagne.
Les formations et les rencontres qui façonnent ma pratique
Au-delà des publications scientifiques, ma pratique s’est construite au fil des formations, des rencontres et des auteurs qui ont marqué mon parcours.
Ces références n’ont pas toutes le même statut scientifique. Certaines sont issues de la recherche, d’autres de l’expérience clinique ou de modèles thérapeutiques. Elles nourrissent ma réflexion et ma manière d’accompagner, tout en étant toujours mobilisées avec discernement.
- Evelyne Josse – psychologue clinicienne, psychothérapeute, psychotraumatologue, dont les travaux font aujourd’hui référence dans le champ du psychotraumatisme.
- Jocelyne Striebig – Fondatrice de l’école Hypnosalys, dans laquelle j’ai été formée à l’hypnose. Son approche, notamment autour de l’autohypnose et de l’utilisation thérapeutique des ressources inconscientes, constitue l’une des bases de ma pratique.
- Francine Shapiro – Créatrice de l’EMDR, à l’origine de cette approche thérapeutique aujourd’hui largement reconnue.
- Julien Chauvin – Formateur en EMDR PEPS. Son approche, centrée sur les ressources, la sécurité, les stratégies d’adaptation et le respect de l’écologie du système, influence profondément ma manière de pratiquer l’EMDR aujourd’hui.
- Lise Bourbeau
- Jacques Martel
- Michel Odoul
Leurs approches proposent une lecture symbolique des liens entre le corps, les émotions et le vécu de la personne.
Bien qu’elles ne reposent pas sur un consensus scientifique, elles peuvent parfois ouvrir des pistes de réflexion ou de dialogue lorsqu’elles sont utilisées avec prudence, sans jamais se substituer à une évaluation clinique ou médicale.
Aucune approche ne permet, à elle seule, de rendre compte de toute la complexité de l’être humain.
C’est pourquoi ma pratique continue d’évoluer au fil des connaissances scientifiques, de la recherche, des formations que je poursuis régulièrement et de l’expérience acquise auprès des personnes que j’accompagne.
Mon objectif n’est pas d’appliquer une méthode de manière rigide, mais de mobiliser les outils les plus adaptés à chaque personne, dans le respect de son histoire, de son rythme et de ses besoins.
UNE PRATIQUE EN MOUVEMENT
Se former, questionner, faire évoluer sa pratique
Une démarche en constante évolution.
Les connaissances sur le cerveau, le système nerveux, le psychotraumatisme ou les mécanismes du changement évoluent en permanence. Ma pratique évolue avec elles.
Je poursuis régulièrement des formations, participe à des supervisions et continue à enrichir ma réflexion par de nouvelles lectures. Cette démarche fait partie intégrante de ma façon de travailler.
Je ne cherche pas à appliquer une méthode de manière rigide, mais à mobiliser les outils les plus adaptés à chaque personne, dans le respect de son histoire, de son rythme et de ses besoins.
Cette page a donc vocation à évoluer au fil du temps, au même rythme que les connaissances qui la nourrissent.
POURSUIVRE VOTRE LECTURE
Et maintenant… place à la découverte.
Les références présentées ici constituent les racines des contenus publiés sur ce site. Si vous souhaitez découvrir comment ces connaissances prennent vie à travers des explications accessibles et des exemples concrets, je vous invite à parcourir la rubrique Ressources de Féliz’.
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