Stress • Anxiété • EMDR • Hypnose • Traumatisme • Sommeil • Charge mentale • Régulation émotionnelle • Addictions • Alimentation émotionnelle • Attachement • Dissociation • Estime de soi • Phobies • Douleurs chroniques • Résilience • Cerveau • Système nerveux •
À découvrir en ce moment
Votre enfant angoisse déjà à l’idée de reprendre l’école ? Comprendre ce qui se passe avant la rentrée
À un mois de la rentrée, certains enfants commencent déjà à s'inquiéter. Maux de ventre, sommeil perturbé, irritabilité ou refus d'évoquer l'école… Ces réactions ne sont pas de simples caprices. Comprendre ce qui se passe permet souvent d'intervenir avant que l'angoisse ne s'installe durablement.
Le cerveau peut apprendre… et il peut aussi réapprendre
Notre cerveau apprend en permanence. Les expériences difficiles peuvent laisser des automatismes durables, mais elles ne condamnent pas pour autant notre avenir.
Découvrez comment la neuroplasticité permet au cerveau de créer progressivement de nouveaux apprentissages et d'ouvrir la voie au changement.
Pourquoi je me bloque le dos en vacances ? Comprendre ce qui se passe
Pourquoi certaines personnes se bloquent-elles le dos au début des vacances ? À travers une situation rencontrée au cabinet, découvrez comment un système nerveux resté mobilisé pendant des semaines peut voir certains symptômes apparaître au moment où la pression retombe.
Comprendre ce que nous vivons ne change pas immédiatement notre réalité.En revanche, cela change souvent la manière dont nous pouvons commencer à la traverser.
Explorez toutes les ressources
Chapitre 1 — Comprendre son fonctionnement
Mieux comprendre notre fonctionnement permet souvent de porter un regard différent sur ce que nous vivons.
Cette première bibliothèque de ressources explore les grands mécanismes qui participent à notre équilibre psychologique : le système nerveux, les émotions et les principaux mécanismes psychologiques qui influencent nos réactions, souvent à notre insu.
Au fil des publications, vous y trouverez des repères simples et accessibles pour mettre du sens sur certaines réactions parfois déroutantes et construire progressivement une vision plus globale de leur fonctionnement.
SYSTÈME NERVEUX
Le cerveau peut apprendre… et il peut aussi réapprendre
Notre cerveau apprend en permanence. Les expériences difficiles peuvent laisser des automatismes durables, mais elles ne condamnent pas pour autant notre avenir.
Découvrez comment la neuroplasticité permet au cerveau de créer progressivement de nouveaux apprentissages et d'ouvrir la voie au changement.
Pourquoi la volonté ne suffit pas.
Pourquoi est-il parfois si difficile de changer, même lorsque nous savons exactement ce que nous devrions faire ?
Découvrez pourquoi la volonté ne suffit pas toujours à modifier certaines réactions automatiques… et comment le système nerveux privilégie avant tout ce qu'il considère comme le plus sûr.
Les stratégies de contrôle : quand vouloir tout maîtriser devient épuisant.
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles le besoin d'anticiper, de vérifier ou de tout maîtriser ? Découvrez comment les stratégies de contrôle procurent un sentiment de sécurité à court terme… mais peuvent aussi maintenir le système nerveux dans un état d'alerte permanent.
Pourquoi le système nerveux reste-t-il bloqué en état d’alerte?
Pourquoi notre corps reste-t-il parfois en état d'alerte alors que le danger appartient au passé ?
Découvrez comment le système nerveux cherche avant tout à nous protéger… et pourquoi comprendre son fonctionnement constitue souvent une première étape vers un changement durable.
Pourquoi certaines situations déclenchent-elles une réaction aussi intense ?
Pourquoi une odeur, une musique, un lieu ou une simple sensation corporelle peuvent-ils parfois réveiller instantanément une émotion ?
Découvrez comment le cerveau associe certains fragments d'expériences passées au danger… et pourquoi ces réactions sont souvent plus logiques qu'elles n'en ont l'air.
Les croyances : comment le cerveau construit ses repères pour nous protéger
Nos croyances ne sont pas des vérités. Elles sont souvent les conclusions que notre cerveau construit pour donner du sens à ce qu'il vit et nous aider à nous protéger.
Découvrez comment elles se forment, influencent nos réactions… et pourquoi elles peuvent aussi évoluer.
Les stratégies d’évitement : quand la solution devient progressivement le problème
Pourquoi certaines difficultés semblent-elles prendre de plus en plus de place malgré tous les efforts pour les éviter ?
Découvrez pourquoi l'évitement procure souvent un soulagement immédiat… mais peut aussi convaincre progressivement le cerveau que le danger est bien réel, entretenant ainsi le fonctionnement du système nerveux.
Les stratégies de contrôle : quand vouloir tout maîtriser devient épuisant.
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles le besoin d'anticiper, de vérifier ou de tout maîtriser ? Découvrez comment les stratégies de contrôle procurent un sentiment de sécurité à court terme… mais peuvent aussi maintenir le système nerveux dans un état d'alerte permanent.
Pourquoi la volonté ne suffit pas.
Pourquoi est-il parfois si difficile de changer, même lorsque nous savons exactement ce que nous devrions faire ?
Découvrez pourquoi la volonté ne suffit pas toujours à modifier certaines réactions automatiques… et comment le système nerveux privilégie avant tout ce qu'il considère comme le plus sûr.
Le cerveau peut apprendre… et il peut aussi réapprendre
Notre cerveau apprend en permanence. Les expériences difficiles peuvent laisser des automatismes durables, mais elles ne condamnent pas pour autant notre avenir.
Découvrez comment la neuroplasticité permet au cerveau de créer progressivement de nouveaux apprentissages et d'ouvrir la voie au changement.
Chapitre 2 — Comprendre ses difficultés
Chaque difficulté possède sa propre histoire. Pourtant, de nombreux mécanismes sont communs.
Cette bibliothèque rassemble progressivement des ressources consacrées aux principales problématiques rencontrées au cabinet : stress, anxiété, phobies, traumatismes, sommeil, estime de soi, addictions, alimentation émotionnelle, douleurs chroniques, relations d’attachement, périnatalité, enfance…
Chaque thématique s’enrichira au fil du temps d’articles permettant d’éclairer les mécanismes en jeu, de mieux comprendre certaines réactions et de découvrir les différentes approches pouvant accompagner le changement.
En attendant les prochaines publications, vous pouvez déjà consulter les pages « Motifs de consultation », accessibles depuis le menu principal.
STRESS ET ANXIÉTÉ
Votre enfant angoisse déjà à l’idée de reprendre l’école ? Comprendre ce qui se passe avant la rentrée
À un mois de la rentrée, certains enfants commencent déjà à s'inquiéter. Maux de ventre, sommeil perturbé, irritabilité ou refus d'évoquer l'école… Ces réactions ne sont pas de simples caprices. Comprendre ce qui se passe permet souvent d'intervenir avant que l'angoisse ne s'installe durablement.
Pourquoi je me bloque le dos en vacances ? Comprendre ce qui se passe
Pourquoi certaines personnes se bloquent-elles le dos au début des vacances ? À travers une situation rencontrée au cabinet, découvrez comment un système nerveux resté mobilisé pendant des semaines peut voir certains symptômes apparaître au moment où la pression retombe.
Pourquoi je me bloque le dos en vacances ? Comprendre ce qui se passe
Pourquoi certaines personnes se bloquent-elles le dos au début des vacances ? À travers une situation rencontrée au cabinet, découvrez comment un système nerveux resté mobilisé pendant des semaines peut voir certains symptômes apparaître au moment où la pression retombe.
Votre enfant angoisse déjà à l’idée de reprendre l’école ? Comprendre ce qui se passe avant la rentrée
À un mois de la rentrée, certains enfants commencent déjà à s'inquiéter. Maux de ventre, sommeil perturbé, irritabilité ou refus d'évoquer l'école… Ces réactions ne sont pas de simples caprices. Comprendre ce qui se passe permet souvent d'intervenir avant que l'angoisse ne s'installe durablement.
Chapitre 3 — Comprendre les outils thérapeutiques
L'HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE
📝 Cette rubrique est en cours de construction
Cette bibliothèque s’enrichira progressivement de nouveaux articles consacrés à cette thématique.
Les prochaines publications apparaîtront automatiquement ici dès leur mise en ligne.
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Cette bibliothèque s’enrichira progressivement de nouveaux articles consacrés à cette thématique.
Les prochaines publications apparaîtront automatiquement ici dès leur mise en ligne.
L’hypnose thérapeutique constitue l’une des approches que je pratique au cabinet.
Vous trouverez sur le site une présentation détaillée de cette méthode, de ses champs d’application ainsi qu’une foire aux questions répondant aux interrogations les plus fréquentes.
Libre à vous d’explorer la présentation générale ou de consulter directement la FAQ selon vos besoins.
L'EMDR
📝 Cette rubrique est en cours de construction
Cette bibliothèque s’enrichira progressivement de nouveaux articles consacrés à cette thématique.
Les prochaines publications apparaîtront automatiquement ici dès leur mise en ligne.
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Les prochaines publications apparaîtront automatiquement ici dès leur mise en ligne.
L’EMDR constitue aujourd’hui une approche essentielle de ma pratique thérapeutique.
Vous trouverez sur le site une présentation détaillée de cette méthode, de son fonctionnement, de ses indications ainsi qu’une foire aux questions répondant aux interrogations les plus fréquentes.
Deux portes d’entrée s’offrent à vous : découvrir l’approche dans son ensemble ou consulter directement la FAQ selon vos besoins.
LES COULISSES DE CES RESSOURCES
D'où viennent les informations présentées dans ces articles ?
Les articles publiés dans cette rubrique s’appuient sur des ouvrages de référence, des publications scientifiques, des recommandations d’organismes reconnus, ainsi que sur les formations et les approches qui nourrissent ma pratique.
Parce qu’il me semble important d’expliquer d’où viennent ces connaissances, j’ai choisi de rendre ces références accessibles en toute transparence.
PRENONS LE TEMPS D'EN PARLER
Et si ces lectures faisaient écho à ce que vous vivez ?
Peut-être avez-vous reconnu certaines de vos réactions au fil de ces lectures. Peut-être certaines explications ont-elles permis de mettre des mots sur ce qui vous semblait jusque-là difficile à comprendre.
Si vous souhaitez aller plus loin, je serai heureuse de vous accueillir au cabinet à Villeurbanne, près de Lyon, ou de vous accompagner en téléconsultation.